【迷思破解系列】
瘦身新手常常不自覺地將 #流汗 與 #減肥 劃上等號
『我今天運動流好多汗，應該代表我有瘦了吧』
『夏天衣服多穿點，多流點汗瘦得才快』
『泡個溫泉去個蒸氣室，順便燃燒一點脂肪』
『我最近都穿著雨衣去踩飛輪，希望能加快成效』
以上 4 句話都是真人真事
但很明顯都是不正確的觀念 🙅🏻♂️🙅🏻♂️🙅🏻♂️
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流汗沒有不好
可以幫助身體代謝掉體內的雜質
但是如果讓人產生自己變瘦的假象
甚至因此而放心地增加飲食攝取量
那就真的不好了
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一般我們的運動確實會伴隨著流汗的現象
一般我們的運動確實也會消耗額外的熱量
那麼問題來了，邏輯課時間
設運動為 P、流汗為 Q、消耗熱量為 R
若 P 則 Q、若 P 則 R，請問是否能導出若 Q 則 R 呢？
就算你不會推導
我這樣問你也知道答案是不行了吧
況且流汗與否又關乎著溫度、濕度等其他因素
跟減肥絕對沒有直接關聯
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要記得
汗水汗水，它的主要成分還是水
減肥減肥，你的主要目標是肥肉（或脂肪
皮卡皮卡，那是皮卡丘的叫聲⚡️🐭（啥鬼
而水與脂肪之間是不可能直接互相轉換的
除非哪天高雄真的因為喊個口號就發大財
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或許流完汗的當下去量體重會發現自己變輕了
但其實補充完水分，體重馬上就會回來
唯有透過熱量赤字的飲食、或是充分的運動與訓練
才能真正達到燃燒脂肪的目的 💪
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延伸閱讀
👉 半年20公斤減肥全記錄：http://scifood.fit/fatloss-journey
👉 間歇性斷食完整攻略：http://scifood.fit/fasting-intro
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